所以固肾功膝盖是要绷直还是微微弯曲

发表于 2023-3-3 22:01:05

我看哔哩哔哩有人拍的是要微微弯曲

发表于 2023-3-3 22:01:53

不用刻意绷直，最好能配合锻炼大腿后侧和前侧的肌肉，有肌肉了，容易平衡。再找拉紧感就会有更好的体会。

发表于 2023-3-3 22:02:38

绷直最主要是拉筋

发表于 2023-3-3 22:03:25

绷直，弯曲的话是不会达到固肾的效果的。

发表于 2023-3-3 22:03:39

就是拉韧带，体育课时老师让你站稳双手下拉的动作

发表于 2023-3-3 22:04:26

绷直好一些，这样效果更好，拉紧感更强烈，我现在坚持每天都做连续2个月了，以前体育课老师叫我们压腿的时候，我的手只能手指尖碰到地面，现在我能整个手掌放在地面了并且没有任何不适感，如果让我的腿再长高一点我甚至还可以继续往下压，加油
”所以固肾功膝盖是要绷直还是微微弯曲

发表于 2023-3-3 22:05:22

绷直，做固肾功主要是找对大腿后侧的拉紧感

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