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戒色真的好难&amp;#xF92F;

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lqh8291

发表于 2023-3-3 19:40:07 | 显示全部楼层

打好预防针，晚上加强观心。关键还是断念，晚上睡时一有邪念就狠狠断掉。建议看戒为良药学习断念

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192457

发表于 2023-3-3 19:40:50 | 显示全部楼层

早睡早起，把作息调整好，睡前多念断念口诀，不要有太多杂念

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wmk202020

发表于 2023-3-3 19:41:33 | 显示全部楼层

多看看受害者案例少刷短视频软件

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wyu119

发表于 2023-3-3 19:41:42 | 显示全部楼层

用远离手机软件把手机锁了，强制自己不看手机，失眠你就硬躺着，硬睡，别想着自己睡不睡得着这种事情，就睡就完事了。然后呢失眠睡觉前可以听听轻音乐什么的，不要睡前老玩手机，也不要看刺激的视频和玩游戏。

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sozoosfqery

发表于 2023-3-3 19:42:18 | 显示全部楼层

戒淫改命

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