戒色向师兄们讨教

手淫8年了，脱发、白发、早泄、相貌丑陋等等，觉得自己再不戒掉这辈子就要废了，请问师兄们我应该怎么恢复啊，戒色的步骤是什么。跪求

楼主您好！戒色是全方位的改造！首先要戒除一切不良的生活习惯，比如熬夜，看擦边，打游戏，刷短视频等，然后树立人生的奋斗目标，好好学习传统文化和做人之道，会做人了，色自然戒掉了！戒色一定要杜绝负能量的源头，并且大量行善行孝，激发内心的正气，驱散邪气！一定要从内心开始改变，多听传统文化圣贤教育，杜绝xy恶习，多行孝行善，激发内心的正气正能量，这样命运才能慢慢转变！想要恢复，必须先做好人该做的，行善行孝，同时远离负能量，拒绝xy和其他恶习！平时不要执着于断念或者什么邪念，多学习传统文化学习做人之道，尽好自己的本分，行善尽孝，这样正念自然升起，邪念自然消失，无需什么口诀！你的正念起来了，知道要尊重女性了，自然xie念无法吸引到你！jiese要下很大决心，彻底远离一切黄源，一切擦边图片和文字，还有游戏和短视频等擦边很多的更要卸载！这点做不到，万难戒除！然后最重要的是jiese要把握本质，即不断行善去恶，行孝行善，学习善知识，积累正念去除脑海中的xie念！正念越足，xie的想法越无法引起你的兴趣，你的生活也会越来越快乐！到时无需任何方法，xie的想法都无法升起，正如xie的心生不出正念一般！楼主加油！祝早日戒除xy恶习，恢复身心健康！

戒S从笼统的概念上来说是没有步骤，因为戒S是一个不断通过学习来积累的一个过程，只有你不断的去学习，才能够让自己明悟，明悟的越多，对于心魔的抵抗力就会越来越强，到后面逐渐的战胜心魔。种一棵树最好的时间是在十年前，其次是现在，每时每刻都可以是学习的积累。

但是楼主也可以针对于自己的情况给自己制定一个学习目标，当然不要太过于难以完成，也不要不去完成，就适中的一个原则，能够让自己以较好的一个状态去完成自己每天的学习目标，制定目标也不建议您要制定自己要学习多少分钟多少小时，学习是要学有所获，学有所感的学习，你一个小时发呆散漫的学习是远没有五分钟学有所悟的学习来的更好的，所以自己的学习目标可以更改为：今天我想要明白一句话，我想通过这句话明白它其中的道理，我想通了，明悟了，那么今天我就完成了我的目标了，这就是非常好的了

网上搜戒为良药，学习并且落实

想恢复只有彻底戒掉sy，先学习先

下定决心去戒色，要多看戒色文章，给自己定个戒色方案，

可怜可气，你知道撸掉的是什么吗？功名利禄，家庭事业，健康寿命，等你后悔的时候，就是戒了也不可能有回头路走了，年轻人不当回事，到时候哭死也没用


戒色是件大事，问问自己，能戒烟吗？能戒酒吗？能戒手机吗？能戒懒吗？如果戒不掉前面的，戒色决定不可能做到。


靠自己一个人太难了，好比一个人对抗魔军，怎么可能成功吗？必须依靠他力才行


戒y最好的就是，楞严咒，大悲咒，观音菩萨圣号，地藏经，金刚经

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，多接触正能量善知识，学习戒色知识，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，真正明白谐音的危害，誓不再犯，学习戒色文章，改变自己，加油！

下定决心戒色，认识到邪淫的危害，把心思全部放在学习上，反思总结自己失败的原因，多做善事。
每天学习戒为良药增长觉悟，看戒色文章时一定要认真看，千万不要像走马观花那样看过了就忘，这是没有任何作用的，重要的是吸收率温故知新。多看吧主推荐看看戒友们成功的经验，严格落实戒为良药第126季戒色十规说的做，制定每天的学习计划。
重要的是修心断念，每天练习30分钟断念口诀《念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无》欲望来了用断念口诀1秒断除掉，不要等欲望烧成熊熊大火那时候就晚了，多看精品贴和结为良药专门写断念的文章让自己知道的更多，养生视线管理看到擦边信息绝对不看第二眼。
做到早睡早起，适量的锻炼，绝对不能熬夜久坐，1个月遗精次数不超过3次，yy来了用断念口诀1秒断除掉，做到最基本的这些就能慢慢恢复，多看戒为良药和其他专门写养生的文章让自己知道的更多