戒s第二天！

今天还跑了两公里，练了手臂，腹部。还会一直坚持下去的！

一定在身体能接受的范围内量力而行，太累的话晚上很容易遗精

楼上的师兄说的很对，运动一定要适中，保持适中的原则，因为如果过度运动、过度流汗的话，会导致遗精的，本来是想通过运动来让自己身体恢复的更好，但是晚上遗精之后身体反而更虚了，这样就是得不偿失的，所以要根据自己身体的体质来确保自己运动是处于一种轻松、放松的一种感觉，不要去强搞强弄，这样反而是不好的。

多看书本远手机，多做善事少看黄。相信你一定能够戒出自己的一片海阔天空，加油戒色人，我行你也行。

加油，共勉

你现在说要好好戒并不是你内心的真正想法，而是你破戒后的自责感和冷却期，不要以为仅靠破戒后的想法就可以戒色成功。戒色成功必须是系统的，是日复一日的学习戒色文章提高理论知识，是每天背断念口诀强化断念，是树立强大的戒色决心，早睡早起、适当运动、饮食清淡、不久坐。戒色后身体和心灵方面都会有很大的改善，加油吧少年！我相信你戒色之后一定行！

控制运动量不要过度，运动是一点一点积累的

第三天！依旧是锻炼加戒s知识，加油！

第四天！今天心魔来了。