戒色第一天打卡，问问大家有没有啥养生食品推荐？

养肾的，养精气的，平时可以吃吃的

每天学习戒色美文时吃吃

每天适量吃，黑豆，黑芝麻，红枣，山药，注意，食用黑色食物一定要适量，否则会导致遗精。