请各位师兄解答一下

接触hs八年，刚开始戒，总是会出现幻觉，就是很容易把物体当成人，还有在做仰卧起坐起身和下腰时起身总会感觉头又晕有痛

戒色前期不要做激烈的运动，最好从快走开始，走半个月左右再变成慢跑。俏皮要给身体养一个底子。

坚持学习戒色知识 坚持锻炼身体。要时刻保持警惕意识。

先做舒缓的运动锻炼，散步，固肾功，站桩，太极拳。慢慢调养。
加强戒色和养生的学习

仰卧起坐对腰不好，建议做其他的运动

身体和精神损害严重，好好戒色，让身体好好恢复，加油！