硬度恢复！！

现在硬度大概在二级到三级之间！很难完成正常的xsh，请问这个恢复的话还需要吃中药之类的吗？

戒色70% 调理30% 总之先戒色就对了，后续再看要不要吃药

楼主您好：
●性功能的恢复提升当然以彻底戒除邪淫为前提，以养生为保障。肝肾虚就会导致功能下降，这也说明我们要戒色了，把肾气一点点养足自然就能康复。
●早睡早起，均衡饮食，情绪管理，同时再适度做些活动，比如五禽戏、八段锦、站桩、静坐、蛙跳等，这些都有助于改善
加油，有需要我的您随时吩咐我哈

戒色养生是基础，在这个基础上能恢复到什么程度尽力就好，若是不恢复不理想就要去看医生调理一下了。加油啊

另外，可以适当的做一些能锻炼腿部的远动，对自己有帮助，但记着一定要适量，不要把自己搞的太累。加油

先彻底戒色养一段时间，期间可以观察，如果还是有问题再考虑就医吃药