戒了挺长时间了

最近感觉脑力不足   做题时头沉空洞还有点晕   还浮躁  各位大佬出出招   帮帮我

意淫控制得如何？也伤精的。
睡眠怎样？睡眠对脑力比较重要。
补补钙锌。
另外建议多静坐。

坚持戒色养生，注意劳逸结合。

彻底戒色，养生方面下功夫，适当吃点核桃之类的

加油吧

应该是戒断反应 我戒的时候进入戒断反应 其他症状跟你差不多 但是脾气特别暴躁 玩游戏被队友气崩了 手机砸了 以前我没有这种情况 这是头一次 面对戒断反应 就是要静下心来 然后听听歌 让情绪得到释放就行了

多学习，这明显是定力不够，不耐烦，改改

和戒色没啥关系

吃核桃，核桃补脑，还有打坐和站桩也有利于脑力恢复。