初2开始，有5年了，已经戒了164天，今天弄了一次

164天弄了一次，需要重0开始吗？

天数归零，但戒色成果不会归零

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

总体还是利大于弊的，不要有心理负担，你前进了164天，只是倒退了一步而已，能接受，但是别掉以轻心了

天数没有了，但恢复成果还在，不要连续破戒，自暴自弃，深刻忏悔反省自己，严格落实戒色十规，不断努力积累，可以再找回戒色状态，加油

不需要归零，这样能给自己信心，继续戒下去就行了。
一次戒色成功的很少很少，几乎没有。

加油！，念起即断念起不随念之即觉觉之即无

第一，天数归零，但是成果不归零，但是不能够连续破戒，否则肯定成果归零，而且对后续状态有非常大影响，可能一蹶不振。然后不能骄傲，虽然说成果还在，但不可再放纵了，这是一种安慰，也是一种警告！第二，天数不归零，成果不归零，以年计，一年之内破了一次，算是戒色成功，这个是为了不打消你的积极性，怕你因为天数，产生心魔，导致一蹶不振，所以加油吧，师兄！

不要灰心，戒色成果还在，总结破戒原因避免连续破戒，调整好心态继续努力戒，继续学习提升觉悟，加油！