亡羊补牢，为时未晚

你好，这样的情况建议你多学习戒色文章，同时要练习断念口诀，练习观心断念，这是戒色的根本。另外建议你绝不要看黄的，看黄必破，擦边黄色看到之后要立刻反观自心，平时不要熬夜久坐，严格控制玩手机的时间，每天早睡早起，积极运动，保持积极良好的心态，加油！