与自己和解

你每天都应该比较，每天跟前一天的自己比较，比较我有没有进步，哪方面进步了，进步之后切切实实身体感受到了哪些好处，哪怕是一点，也证明在往好的方向发展，所以你每次破戒之后，你就不要自我否定，你要想这次的原因，这次与上次比身体是不是好了一点，以此为激励，人在大多数时间都只会接受夸赞，所以你要以一个好的现象，好的状态为动力来戒掉坏习惯，这样你会越来越好越来越好

加油加油