下午又破戒了，戒了共计57天，其中遗精4-5次，破戒一次。

加油念起即断念起不随念之即觉觉之即无。

早上起床有看黄了。
应该是断念口诀练习的不够，没有及时断掉，导致很难受。

洗脑要每天早上起来就洗，有空就洗，晚上也洗。要坚持持之以恒。加油念起即断念起不随念之即觉觉之即无

戒色原因动机要正，人心凡力，精力极其有限，要将有限的精力投入到目标空间系中。
鉴于《羽心计划》带来的一系列问题，现在终止该计划。

学会断念还不够，多看戒s文章，逐渐地提高觉悟，等觉悟上来了，一切都是水到渠成，还有双手攀足固肾腰可以适当地做，对于控制遗有很大的帮助。