求助各位师兄...

不去想，不去做，不动手，不去看，

看戒为良药，悟道，思考相关问题，比如你是戒色，还是戒手？如果是后者恐怕戒不掉

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

这样跟你说吧，你现在才14。如果你一直不戒，撸下去。你的手脚，下面都会发育不全。个子也会不高。大脑也会发育不完全。因为青少年全靠这个营养。现在你的心智还不成熟，但是你一定要戒掉。否则等你以后想后悔都来不及。一辈子的青春也没几年，所以你一定要戒掉。必须要戒掉。

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