打卡 第六天

昨晚失眠了

注意调节，如果是偶尔一次失眠，通过调整作息时间和调节情绪，饮食清淡，避免劳累，应该没有什么大的问题。加油！

刚开始确实有点睡不着
可以试试睡前半小时不玩手机并且温水泡脚

小心驶得万年船，可以配合出门跑跑步，午觉不睡，晚上睡眠质量会好很多

加油，广东人支持你

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。