js第三十九天

今天人比前几天精神了不少，不过还是腰疼疼的。应该离腰疼好也不远了吧。

今年20，腰疼应该好得快吧

考虑是戒断反应，坚持戒色养生，慢慢会好的，否则积极就医遵医嘱。

1.建议尝试推一下腹肌轮，我23 基本没有腰疼过，感觉和推腹肌轮有关系。状态好的时候可以站着推10个，如果没推过建议先跪着推，比较基础。
2.考虑戒断反应。
3.如果症状一直持续着建议就医。

加油，继续努力，不要看手机短视频擦边色情，第二眼就着魔了，体虚不要吃韭菜和肉会产生很大邪念，酒是色媒人，情绪不好也容易破戒的，荔枝FM，网易云音乐都可以听戒为良药

一次不破长期禁欲身体会自动补充的，不泄为补，不要相信适度无害论，一定要彻底戒掉

一起加油！

我也每天来打卡

加油你还年轻，应该可以就是建议不要久坐

加油，多学习提高悟性，管理好情绪