意识到谢顶了

能的。戒了就行

这个是可以的，但是头发恢复比其他的更慢，需要你有足够的耐心去坚持戒色，头发的恢复起码要以半年为单位，中途不要怀疑自己，坚持下去，加油加油！

推荐学习戒为良药这本戒色宝典，里面会告诉你如何恢复，如何戒

可以恢复的，可以看戒为良药8、12、24季讲脱发问题，然后看96季讲养生的，因为xy导致的问题，大部分好好戒和养生可以好转，可以看戒为良药学习戒色知识，戒不掉或者有什么戒色问题可以私信我，加油！