神经症状的恢复

神经症的恢复特别慢，我就是严重神经症，交感神经敏感，疑病症特严重，整天搞得我生不如死，我戒了大概半年了，身体其他方面恢复的挺好，就是神经症没啥改变。

彻底戒sy，戒yy，这是基础。然后可以尝试每天晨练，接近大自然呼吸新鲜空气，随便维护环境捡捡垃圾，这样心理会很舒服。然后就是平时可以多看看小品相声多听听歌，让自己开心起来，千万不要多想东西没有用，也尽量不要让自己出现不会的情绪，反正就是想办法让自己保持积极乐观，然后努力保持，时间长了，就变成那样了，心理健康了，身体也会慢慢恢复过来的。加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

伤到神经，想要恢复是以年计算的，戒掉落实到每天有望恢复

睡觉的问题真的不能强来，只能尽量保持内心的平和，睡不睡得着都不要太在意，慢慢就会恢复的。另外就是平时外界的刺激会导致自己很敏感，容易大喜大悲或者非常焦虑，情绪管理一定要做好。如果能从神经症的深渊走出来，那你内心的力量将会非常强大，因为你已经学会怎么掌控自己的情绪，加油吧！