如何戒掉意淫，意淫怎么转换念头

如何戒掉意淫，意淫怎么转换念头

首先在产生这样的念头的时候先问一下自己为什么会这样想，然后再问一下自己它能给你带来什么，你真的需要它吗？弄清楚原因之后，你才能明白这是大脑中的多巴胺在作祟，你并不需要它，它会让你再一次坠入深渊，清醒过来！你是一个快乐的非手淫者不是吗？为什么要自欺欺人呢？

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。  试试默念口诀，佛号等，想起来就可以默念，转化为潜意识，形成条件反射，就像切水果游戏一样，念头一起就念口诀，迅速转移注意力，才能不被念头带跑。