想开始锻炼身体，具体应该怎么做呢

做点缓和的运动，如八段锦这样的，不要一上来就大运动量，加油。

建议从慢跑练起，跑到微微出汗就可以停下来，慢慢来。

你现在身体比较虚是不适宜去做有氧运动的，只能散步，快走，这也是恢复身体的一个途径。推荐你每天坚持打坐或者站桩，这两项每天选一项坚持下去，打坐的话推荐南怀瑾的打坐，站桩则是子午养生桩，在百度上搜，关键是每天坚持下去，短期去看不到效果的。加强养生，保持心情舒畅，等身体好转了再去做有氧运动，加油

可以慢跑，循序渐进，不能着急

刚开始不要锻炼的太猛了，那样反倒效果不好，一点一点慢慢来，不要着急