精神内耗真苦恼

你把注意力放在开车上，一定要注意安全。不要乱想 只要发现胡思乱想的念头马上念口诀拉回来，

加油，建议戒友们每天坚持学习戒为良药 苦念断念口诀 学会观心断念，一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。

不要刻意去想，加油

刚开始会这样，正常的，不用理他。坚持下去，只要念头出现就迅速斩断。坚持次数多，慢慢就好了。
另一方面，就是刚开始戒，精力跟不上，所以不由自主乱想。戒一段时间，外加运动，精力恢复之后，自然就可以控制念头了。
最后，建议思考一下，个人是否有一个长远目标呢？如果有个长远目标做方向，就像灯塔一样，生活重心都朝着目标，很少思考这方面事的。
以上个人一点感悟，供参考。一起加油