谁来教教我 我快崩溃了 才21呀

这是一种手淫后遗症，要想根治需要大力行善积德，比如放生，孝顺父母，来戒色吧帮助戒友答疑，恒久去做到后面自然会有效果

谢谢

建议每天早晚都至少念一遍戒色十训。这是我们的戒律，要刻入骨头里面的。有戒律才能心定，心定方能长久清净！加油！

你好。首先你先思考一个问题，你邪淫多久？戒除多久？能这么快恢复？需要时间需要积累的。况且一般戒除邪淫后的一段时间内都会出现频繁遗精，正常做好只要不是特别严重都会自动改善的。
固肾功首先看你做的时候有没有大腿的拉伸感，也不要做的太猛，太劳累。如果一直没效果可以暂时不做固肾功。
一般来说做好主客观饮食的避免都是会改善恢复的。
第一你去找戒为良药第138季遗精回复终极篇，吧文章反反复复读三遍记笔记，好好理解落实一下里面的主客观因素一定要牢记。很重要很重要
第二 心态调整好，我甚至告诉你戒除邪淫前期出现频繁遗精基本都是大家都会经历的阶段，你不要怕，有啥好怕的，你越怕就会越遗精。积极面对每一天，就算遗精只要你觉得不影响你状态就不用太在意。心态必须调整好，也可以点我头像看我第一个帖子。
最后就是说黄梦问题，建议你睡前读三遍四种清净明诲。真诚去读就会有效果的你试试就知道了。同时也要保持一定的学习戒色文章的量。
主客观因素避免好，做好戒色养生是会逐步恢复的。但是这是一个过程恢复中肯定会出现反复但是也要坚持下去

百度搜索“https://www.jieseba.org/，这是戒色资料网站，你可以上去看看，那个自己需要
一、其实破戒都是念头没控制好，想控制念头第一步，一定要做好视线管理，不去看现实与网络上的色图美女图及察边图，更是需要戒除短视频与网络游戏，做到非礼勿视，这样就大大减少了邪淫心念的来源，
二、疯狂练习断念，做到时时觉察自己的念头，每天学习戒色文章，提高自己的警惕性，每天不断用戒色文章给自己洗脑。系统的学习戒为良药，做好养生恢复
三、多行善，孝敬父母，学习传统文化，多接受正能量的熏陶，一正压百邪。
其实所有的一切戒为良药上都有，需要你踏踏实实的践行。加油，对于手艺人来说，戒除邪淫是惟一的出路