手银，差不多十年，焦虑症爆发了，在心里冶疗科

兄弟，我觉得对于焦虑症，最好的办法就是静养，没事的时候让自己放松下来，可以坐在那里发呆放空自己，也可以去户外吹吹风看看风景放空自己！周末可以自己一个人去公园找个安静的地方，发呆，听听风的声音，看看云，看看树！远离电子产品，没事必要玩手机，别刷短视频b站！晚上吃完饭了没事可以躺床上发呆，不啥也不想就放空，慢慢放松下来！

这些症状和sy都有关系的，必须要彻底戒除，更要做好养生，靠吃药是好不了的，养生可以是早睡早起，适当运动，不要大汗，大汗伤阳，饮食清淡，多素少荤，最好全素，不要久坐、久视、久卧、久行、久立，多吃黑色的素食，黑色补肾，做一些养生功法。一定要断除意淫。

超40分钟就是久坐，超40分钟就是久视，超30分钟就是久卧。

加油，学习戒色知识，认识危害，改变自己的不良生活习惯，早睡早起，坚持锻炼身体

加油