这我的日课每天早中晚都必须看一遍，希望可以帮助大家

!!!1每天早中晚都必须看戒律想出今天可能破解的诱因及时预防，自己用无数次破戒证明啥时候不看不落实戒律啥时候就会破，无论什么时候什么事情这个永远第一优先级，必须克服贪玩，懒惰，身体原因，情绪原因去完成戒律，(从进入寝室开始就要有警惕意识，床和手机这两个不能同时出现:明天就要星期天了，破戒的几率大幅增加，一定要控制玩手机)
!!!!2随时保持警惕“及时发现任何形式的
“念头:念起即断，念起不随，念起即觉，觉得之即无
”“感觉”:这是发自己内心的感觉，或强烈或微妙，想看擦边视频，想看美女，想看黄色，想接近女色，贪恋，期待，发现后必须立即断念1立即切断引起感觉的来源，2把感觉给消掉，3看一下自己没有落实那一项戒律，4感觉一直出现绝不能玩手机躺在床上去洗冷水澡，5看大量戒色文章
“身体上的反应”:必须立马远离任何能引起身体反应的事物。
用“不净观”或者“转换法”:每当自己意淫，看其他女生的隐私部位，见到稍微姿色的女生就想贴上去如果自己的爱人对其他男人也是这样自己什么感觉呢！要想爱人忠贞不渝首先自己要做到，因果循环报应不虚，
!!!!3看到擦边新闻 图片 视频 文字 声音立即避开不要贪恋，在生活中做好主动被动视线管理，不聚焦，不停留，不回看，不去想，走路的时候不要乱瞟，预估到可能会有擦边内容的时候立即远离，君子不立危墙，
!!!!!!4手机里有大量擦边内容，自己以往破戒都是靠着手机所以一定要控制自己玩手机的欲望.吃饭时不玩，睡前不玩，醒后不玩，上厕所不玩，无聊时不玩，除了必要的其他不要碰手机。
!!!5生活规律被打乱不按时完成戒律不看戒色文章100%破戒，如能提前预知将被打乱提前做好规划。
①内因不完成戒律:贪玩，懒惰，身体原因，情绪原因不去完成戒律，给了欲望滋生的土壤然后就会破戒，调整作息使生活有规律无论如何都必须克服内因外因去完成戒律
②外因不完成戒律:因外部原因打乱了原有规律，导致做功课的时间有所改变或者不适应新规律或者太忙而放弃做功课而破戒，特别注意星期天或者放假及其他特殊日子无所事事躺在床上玩手机必破，阴天或者下雨天又或者冬天躺在床上玩手机也是一样，生活规律被打乱也必须每天完成戒律。

6情绪波动大过度兴奋过度难过或者其他负面情绪会引起欲望和大幅度降低自己的清醒度自制力不遵守戒律而破戒，尤其是晚上的时候造成失眠“未见不可思，当见不可乱，既见不可忆”发现不良情绪的时候一定不能随着它走，想办法改变，可以把自己不良情绪的源头想到都是淫邪造成的而痛恨淫。
①外界刺激:一定要克服各种欲望远离让自己情绪波动过大的事物。
②内在幻想:(不切实际的幻想 没有发生的坏事 以前做过的错事 一直回想刚才做过的事自责)任何引起自己情绪波动的念头发现后立即停止，停不下来可以采用断念口诀或者《清静经》，
!!!7食色性也这两个欲望是高度绑定的的一定要控制饮食才会控制住性欲，吃肉 喝酒 五辛 过饱 油腻都会大幅增加欲望增加破戒几率，吃饭的时候慢点，最好七分饱。
!!!8依道而行，自己的起心动念言行举止必须符合道。
!!9过度劳累容易遗精，遗精后或者破解后是接二连三破戒的高峰期，极容易破罐破摔觉得都破了无所谓了，一定不能这么想，捅一刀和捅很多刀差别很大，所以一定要控制住自己的第一次。
10身体情况稍微好一点或者随着戒色时间的延长就骄傲放松警惕不落实戒律觉的不会破就不做功课了，自欺欺人，稍微一点念头直接就破了(具体表现戒律不看，看或者不落实，对女性开始有贪恋感觉，断念或者是视线管理变的很难，情绪管理做的很糟)
11睡前醒后欲望特别大禁止用手触摸身体趴着睡任何能刺激身体的姿势立即改变，发现感觉后立即念诵《清净经》(特别注意壬癸亥子)
12失眠困倦会大幅降低自己的清醒度和自制力，这个时候欲望会在自己自制力最薄弱的时候出现，自己没有精力自制力去完成各种戒律而破戒，所以必须排除一切人为造成失眠的原因，当失眠出现时绝不能碰手机，失眠的原因:睡前情绪波动过大，白天睡的太多，睡的太晚，喝酒 玩手机 戒断反应，晚上和室友说话太晚……一定要避免这些个情况，节气转换的时候极容易破戒。

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