向8u求救

固肾功一定要找到大腿的拉紧感，不要求快，动作必须缓慢做到位

你是不是换了厚被子遗的啊！！！，我睡觉裤子太紧和温度过暖就容易遗。
其实我觉得固肾功，就是为了压韧带，所以我经常直接压韧带

不过你别管我说的，我说的也许是错的，不过脚后面的拉紧感，这个应该容易感受把

找到拉紧感，调整心态，坚持学习提高觉悟警惕性

修心非常重要，因为你的脑子长期被黄毒所占据，我教你个办法，就是每天一有时间就看戒色文章，或者听戒色录音，每天一有空就插上耳机听，你按照我这个办法，每天不断，慢慢的你脑子的黄毒就会被戒色录音和戒色文章所占据，再后来你就会发现你慢慢有定力了，不太会去想那些xy的事了，我也是这样过来的，加油，祝你早点解脱xy，回到童年般的自在，最后在告诉你两个字，坚持，坚持就是胜利。