又是第四天破了，感觉身体已经有记忆了

加油，多学习戒色知识

做梦梦到黄梦是最难克服的一种潜意识里的意念，你必须深刻认识色给你带来的危害，并把这种认识灌输到你的潜意识里，等到下次梦到黄梦时，你一定要在黄梦中断一次念，只要断过一次，后面就有了克服黄梦的力量，就会越来越简单了。

我也有过类似情况，建议在自己没有很大把握战胜心魔的情况下，尽量不要独处、不要赖床，这样可以减少破戒的次数。建议可以看看《戒为良药》这本书，里面有好的戒色方法、养生方法，以及对戒色道路上遇到的问题的解答。加油，希望你早日恢复身体健康。

加油！认真总结反思，看看自己的问题出在哪里，认真来改正。根据自己的情况，制定戒色改变计划，每天执行，相信只要坚持下去，肯定会越戒越好。加油！