又是第四天破了，感觉身体已经有记忆了

下午午休做梦就梦到自己找片看到的场景。起来后看书学习，但内心久久不能平静。以至于内心紊乱，事都做不成了，然后就破了。

坚持学习不要中断就好师兄，不要放弃，相信自己的能力

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

每天坚持学习戒色文章，学会预判，了解心魔的各种套路招数，做到心中有数，加油，不学习肯定是不行的

不要跟着淫念走，要做到念起不随，建议你去学戒为良药吧，里面几乎有你想要的所有答案。

系统的 去学习   戒为良药

还是断念实战不行，要狠练断念口诀，加强断念实战，多观想不净观和白骨观来对治贪念，多充实生活，时刻保持观心状态

人生是一场修行，修行不进则退，要坚持行动，把自己不好的纠正，改过来。就好像我们过去犯了一件错事，现在不犯了，这就是修行过程，重新走回正道。断恶修善，行善积德，觉悟提高。

忍！一切法得成于忍！