今天变得很茫然了

可以每天学习一篇戒为良药，练习断念口诀十分钟，早睡早起，慢跑十分钟，饮食清淡，来吧里帮助三个吧友，用心工作学习，没啥事别玩手机。
晚上躺床上可以忏悔一会儿，释放压力和化解欲望，清理内心

发大决心！想想自己的人生目标是什么！然后戒色只是过程，不是目的

多看看戒为良药，学习修心修身，多看善书，提高正念

所以需要每天坚持学习戒色知识，不断提醒我们、警示我们。好了伤疤忘了疼，这个是人的一大毛病，随着时间推移，慢慢就松懈下来，所以需要不断地敲打自己

出去跑跑步，坐下锻炼放松一下。心情很重要，一定要控制转换过来