戒色初期遗精引起破戒

应对策略概要第1点完善第1期——1.1戒色总体阶段划分

具体时间：10月11号上午9：50
事件记录：欲望来袭一次  内源性
原因分析：①源头是昨天看的擦边视频和图片②戒第三天身体恢复欲望增强
应对策略：发帖记录

具体时间：10月11号下午13：30
事件记录：欲望来袭一次 内源性
原因分析：①源头是昨天看的擦边视频和图片②戒第三天身体恢复欲望增强
应对策略：虽然理性最终战胜了欲望，但是却花费了一个多小时的时间，而且是在失败的边缘疯狂试探，处理的不够果断坚决，需要尽快总结出应对邪念的方法汇总

第三天总结反思：今天总体上虽然是理性战胜了欲望，但是有好多次去看了擦边的短视频，但也只是第一眼看的时候有些许兴奋，越看就越觉得无聊，仔细思考一下，这其实是由于内心深处的欲望暂时休眠了，毕竟这才第3天，并不是女色无感的那种境界，接下来还是要尽量控制，不要去看这些擦边的短视频，让记忆中的擦边的和黄色的内容渐渐淡去，同时灌输正面的积极向上的思想

具体时间：10月12号早上6：30
事件记录：欲望来袭一次 触碰到生殖器官导致
原因分析：①昨天没有按时在晚上9点以后总结反思和学习新的知识，有一定的惰性，要注意警戒②戒第四天身体恢复，有轻微的晨勃现象③醒来后在模糊的状态下没有立刻起床，有一定的懒床现象，今后要立刻起床
应对策略：并没有刻意的去断念，而是无意间刷到了一个有意思的电影解说，看着看着，其他的欲望就没了，有点巧合或者说运气在里面，这种偶然的成分还是不能依赖的，还是要用系统的方法