戒色不到四天就遗精了怎么办

减少遗精首先要断除意淫这是第一步，也是最重要的，然后就是晚上睡觉不要裸睡，少吃荤，晚上最好泡个脚，不要穿的太紧，然后如果再有遗精，就加油继续恢复，遗精会慢慢的好，最基础还是要做固肾功和静坐功法。

看《戒为良药》第三章：教你彻底摆脱频遗烦恼。   加油！

加油

极度虚弱的话去看下医生调养下，希望大家都能早日康复

提肛运动