戒色35天为啥失眠严重了

每天睡前艾灸涌泉穴半小时可以缓解失眠

可能是戒断反应。可以看看中医调理。积极治疗恢复更快。

戒色，一是要积极的学习，二是要多多行善积德.
要积极的学习戒色知识，戒色文章就像是我们的思想武器，当你的武器强大到足以明白色情的真相，那也是打败心魔戒色成功的一大助力，当然只有武器没有弹药也是不行，弹药是什么？就是断念！要不然你戒色知识再明白而不懂得断念那就像有着强大的武器而没有弹药一样，被心魔轻而易举的打败，破戒的根源就是没有及时断好念头导致浴火焚身，刚开始念头刚起时就像是一把小火苗这时是最容易断掉的，而如果放任邪淫念头肆意闯入，到时候火越烧越大，即使你断了念头但煎熬感和挣扎感使得你不得不破，所以断念也是戒色的重中之重/核心，要求极速断念，每天抽10分钟练习断念口诀，“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，随着时间的推移你的断念能力会更上一层楼，消灭心魔也就容易许多了（误区：念头起来断掉后，不要有“会不会没有断好？要不再起念头再断一次？的做法，断了后就是断念成功了，不要有类似的想法，往往这也是引入浴火焚身的一大误区）
戒色时不仅仅要学戒邪淫这一方面，还要从生活中的种种坏习惯改起，否则戒了几个月后可能会因为一些陋习重而导致破戒，假使你有着再高超的戒色知识但常犯一些不利的事情例如熬夜（不利于身体恢复、不清醒易导致破戒）、不孝顺（极大的损害正气和福报）、常做坏事（增加你的负能量）等，那也是很容易破戒的，这些行为是极易导致破戒的，为什么这些行为也会导致破戒呢？因为戒色还有个无形战场，有形战场是与sy邪淫的斗争，而无形战场就是与负能量的斗争了，许多人之所以会破破戒戒，是因为他们不努力、不积极的练习戒色文章吗？我相信不是的，因为sy、邪淫了许多年而攒下了许多的负能量，亏损了福报（戒色失败就是因为福报不够），想要戒色成功是要不断的积攒福报（放生、行善、布施等），很多人往往没有意识到福报的重要性，每邪淫一次你的福报就会消耗，增加你的负能量.
所以戒色不仅是要学习戒色知识和断念，还要行善积德，改掉负能量的行为，否则破戒轻而易举，戒色成功难如登天.好好学习，把之前邪淫的时间用在学习上工作上，既有利于你戒色还能让你事业有成学业进步，加油吧！戒色就像是上天给我们的考验一样，让我们忍受痛苦、挫折，才能使我们变得动心忍性，成为强大的自己！

白天睡觉控制在半小时左右不要超过一个小时,晚上11点以前睡觉,不要熬夜,

应该是戒断反应，平时适当去运动下，同时可以练下站桩，对睡眠有帮助的，加油！