戒色一个多月后

可以多做固肾功对治遗精。
固肾功就是八段锦里的双手攀足固肾腰这个动作。
也可以百度搜索飞翔版固肾功，飞翔老师的是快版，一天就做几百个。
固肾功的原理就是拉伸膀胱经，膀胱经和肾经互为表里，就可以起到稳固精关的作用
做的关键是大腿后侧要有拉紧感

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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楼主你好，1个月左右是破戒高峰期保持警惕。频遗对身体恢复不利，学会避免频遗因素。加油！祝你越戒越好！人生步入正轨！

建议学习固肾功和吉祥卧，能够有效的控遗，还有不要穿太紧身的内裤！！