戒色好难啊求指导啊!!!

坚持学习戒色文章，坚持背诵断念口诀，至少坚持三个月才会看到效果，戒色的核心就是坚持学习，加油

看吧里的精品贴就行，先看认识危害，然后再看戒除方法，加油师兄

邪淫就像一场考试。
心魔不择手段的想要让你破戒，念头，擦边，引诱怂恿，回忆，身体欲望，心理惰性，他无所不用其极，就是要让你破戒失败。
这是一场考试，心魔不停的给你在出题，其实你只要答对了就是可以过关的。
你当然也可以无所不用其极，你可以翻开书本，看看那些是正确答案，该念口诀念口诀，该脱离独处脱离独处，该断念断念。你可以去行善，运动，看励志电影，做家务等等等等。只要你愿意去做，总有办法。
最可怕的是什么呢，不答交白卷，知道答案填都不填，那完蛋神仙都救不了你。

每天坚持学习是戒色的关键，断念是戒色的核心。还能如何指点，方法就是每天坚持学习戒色文章，你若是能落实便是选对了路，不能落实注定失败。

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！