戒色调节情绪，保持心情舒畅的重要性

心情、情志对一个人的身体健康影响很大，尤其是对很多反复破戒的戒友来说。

可能身体身体并没有什么大毛病，但是可能也有日常的工作压力大，或者生活上有很多不顺心的事，破戒带来的心里负担，负罪感，情绪无法排解，心情沮丧，低落，总是很抑郁。

也有很多戒友吃了不少的药，花了不少的钱，效果甚微，担心自己无法恢复，由此产生的悲观情绪，使自己情绪消极，又进一步影响自己的身体健康。

想要自己身体恢复的快，除了正确的恢复方法，调节心情，保持情志舒畅很重要。

情志变化，因人而异，因时而异。

相思别苦，情志郁结，七情六欲，人皆有之，都可以让五脏内空，血气虚耗。

生活中，有的人因为失恋了，而痛苦，不思饮食，受过情伤之后，身体状态急剧下滑，可能就是伤了脾胃，忧思伤脾，吃不下饭，容易得胃炎，十二指肠溃疡。

当代社会每个人都有着相当的压力。思虑过度，容易得脾胃系统的疾病，如脾胃胀满，消化不良，面黄肌瘦，尤其是坚于高强度脑力工作者，劳心劳力的人。

有的人，欲望太多，比如从自己的一无所有，到买了一辆10来万的代步车，开着没多久，又想换一辆奥迪A6，从A6又想换一辆迈巴赫，人有进取心是好的，人也应该积极上进，只是说进取心如果不能符合自己现实条件，便会欲望太多，反而只会让自己迷失，更加的痛苦。

思则气结，当思绪过度，由此引起饮食上失衡而造成人体瘦弱的情况，我们应该重视，如果再加上平时手淫过度，身体又怎么会好呢？

社会中男男女女的情志之发，剑走偏锋，不得中道，严重者还会涉及到生命安危。

抑郁症患者比比皆是，抑郁跟名利，金钱无关，都是在于自己的心，跟自己所心中所定义快乐、幸福的标准有关。

《三国演义》中“既生瑜，何生亮”的周瑜，36岁气极吐血而亡。诸葛亮骂王朗，王司徒气急攻心之下落马而死。

《红楼梦》中黛玉葬花，17岁伤心忧郁而死。

《说岳全传》中牛皋大破乌龙阵，骑在金兀术背上，把金兀术气死了，牛皋自己笑死了。

这是情志对一个人身体健康的影响。

反过来，身体疾病其实也会影响一个人的情绪，情志。

举个最简单的例子，身体有问题的人，没有办法不想的多，没有办法开心的起来。就拿纵欲的人来说，过度手淫，导致自己阳痿早泄，总是没精神，心情自然也很难好起来。

《黄帝内经》中说：“血有余则怒，不足则恐。”意思是血盛就容易发怒，血虚人就会恐惧，害怕。

“肝气虚则恐，实则怒。......心气虚则悲，实则笑不止。”

“精气并于心则喜，并于肺则悲，并于肝则忧，并于脾则畏，并于肾则恐，是谓五并，虚而相并者也。”

这里的三段引文，都在讲一个意思，就是，情志的变化，除了内外精神的刺激引起之外，还会有病理性的因素。

情绪会导致疾病，反过来，疾病也会影响情绪。

肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。

情绪是五脏功能活动的一种外在表现，是以五脏六腑、气血津液为基础的，不同的情绪变化反映了人体脏腑、经络、气血津液的不同功能状态。

所以，为了自己的身体健康，戒掉手淫，远离色情，积极恢复身体，没有什么比自己身体的健康更重要的了。

平时尽量去做到少私寡欲，知足常乐。

老子说：“乐莫大于无忧，富莫大于知足”。个人如果能做到无忧无愁，知足常乐就会有一个好心情，就会感到人生的道路上充满着阳光和欢乐，这样的人自然会健康长寿。

凡事不要过分“较真儿”，甚至听几句闲言碎语、一点小小的摩擦，见火就着，开口骂人，招嫌结怨，烦恼重重，以致伤神损寿。

也不要总是羡慕别人，人的社会地位有高有低，不必相互倾慕。

现实生活中，有一些人中，不但嫉妒比自己地位高的人，甚至连别人的才华、品德、名声、成就、相貎等高于自己时，都觉得不舒服，常常产生一种“无名火”，使心境抑郁、情绪烦躁。

现代研究表明，妒火中烧之时，体内会发生一系列变化，如交感神经兴奋性增强、血压升高、血清素的活性水平降低，因而引起机体免疫功能 紊乱、大脑机能失调、抗病能力下降。

所以你看，总是容易嫉妒别人的人，总是没什么成就。因为嫉妒时间长了，情绪会影响身体，自己的身体也不健康。身体不健康，就没有心思做事，心肝脾肺肾所主的魄力、精神、胆识、意志、聪明都跟他无关，这样也就必然失败，不会有什么成就了。

春生夏长秋收冬藏，世间万物因时而生，因时而灭，身体也是如此。

不能为了享受，不顾身体的承受能力，盲目进食，一味追求刺激，最终落个身心疲惫，百病缠身。

君子问祸不问福。可凡人多求富，来之即喜，失之即忧，而不知福兮祸所伏，祸兮福所倚。

曾子曰：“吾日三省吾身”其本意都是相同的，就是让我们经常扫除心中的不平，处事而不乱，保持一个平稳中正的心态。只有这样，我们的身体才不会受情绪影响，而快乐地生活着。

改变生活态度。切记人生需要生活，但万万不可为生活所累。

端正思想，调整心态，平静追求，凡事多以平常心对待，感悟生活之道，其乐无穷，健康幸福。

“遇心绪烦乱之时，侧卧于榻上，遂静心数息，数至数百，则心火下降，气爽神清，烦劳不苦，智慧聪明。”这是清代名医汪昂所教之法。

他诉我们：心绪烦乱的时候，索性暂时抛却琐事，安静一段时间。因为此时无论你做什么事，因为受到情绪的影响 ，都不会起到好的效果，反而无益于事情发展。

使我们的心常清、常明、常静，使我们纷乱的心绪犹如秋叶纷纷而落，不再困扰心神，对我们的身心健康大有神益。

这就要我们放下太多执着。

放下执着不是没有追求，放下烦恼不是绝情寡欲，只是，当我们追求过多而导致自己心里迷惘的时候 ，当我们在人世中在意太多、失落太多、迷失自我的时候…保持一种平静的心态，就会发现：幸福就在我们身边。