道德是戒色的开始

加强养生，早上做五谷豆浆喝，黑米小米黑芝麻莲子等都是健脾固肾食材，可以结合自身实际轮流做豆浆喝。

大戒靠德，戒色不仅仅只是不手淫不意淫，更深层的意思是从根本上改变我们不良的生活习惯和品德，变成一个积极阳光的人！需要我们从日常生活中去努力改变自己！