学会看淡邪淫的欲望

别放弃，慢慢来。现在放弃了只能变得更差。加油

不要撸了 撸完后的感觉真的很不好 你想以后脱发阳痿早泄等等 就继续撸吧

多行善，吃素放生，孝顺父母，鼓励戒友，加油

控制不住时，可以尝试给自己一巴掌，谓之 ：强制冷静

别自暴自弃，坚持下去总会好的，多行善事，加油

只要你戒掉，作息规律一定会好起来的，加油生活是美好的

加油，好好戒色，多锻炼身体，不熬夜，慢跑，恢复很快的。