大家好，我是今为梦重生，我在13岁不到的年纪染上手淫恶习，并且很频繁，持续四年多，这正是身体刚开始发育的年龄，因为这个，身体素质出现严重下滑，留下了很多手淫后遗症，一直到我17岁多上高二时才有幸接触戒友之家，戒友之家，戒友之家，迄今为止快三年了，目前为止，一直没破戒到现在有一年零三个月，在这个过程中积累了一些好的经验感悟想要和大家分享，身体恢复的前提就是止漏，也即彻底戒除手淫邪淫，看到很多的戒友不知道怎样戒除而烦恼，这篇帖子主要就来谈谈怎样能够轻松的戒除手淫这个不良习惯的问题
现在呀，咱们论坛里的人越来越多，发展得也越来越好，大家都不断走到这个戒除邪淫改变命运的行列里来。在几年的发展当中，戒色联盟里涌现出许多优秀的前辈，他们用他们摸索出来的方法成功了，走出了阴霾，并用文字记录下来，留给我们新人去学习参考，我们利用这些宝贵的经验来指导我们戒除恶习，前辈们的经验给了我们巨大的帮助，最具代表性的比如说飞翔前辈的《戒为良药》，louwaishui2老师的《louwaishui文集》等等，让我们无数的戒友找到了方法，坚定了信心，相信能够在戒邪淫这条道路上走的长远，能够把恶习彻底戒除，恢复生命该有的纯净与美好。
论坛里的方法有很多，一般来说对刚开始戒的新人们都能起到很大作用，在近三年的学习当中，看戒色文章，看各式各样的帖子，案例，经验，他们指导着我，给了我巨大的帮助，回首这几年，戒除手淫的道路上，经历了很多，有明白手淫危害后的悔悟和欣喜；有开始戒除时的激情与自信，有症状改善时的喜悦，有破戒后的沮丧懊恼，有戒除恢复不理想的失落，有学习传统文化学习佛法明理后找到人生意义的归属感……总之，这一行简单的文字里包含了自己戒除路上的点滴，在当时觉得过得是多么的不容易啊，路上如此坎坷，现在回头一看，回头跟其他戒友一比较，没啥，自己这点情况不算个什么，挺幸运的。
在这几年里，收获颇多，彻底扭转改变了我的人生，让她迈向正道并一路向前。在这彻底戒除一年零三个月以前戒除的过程中，也像其他很多戒友一样，在破戒怪圈里，挣扎着。我戒过一个月破戒过，五个月破戒过，半年破戒过，几个星期破戒过，还有破罐子破摔一天连续破戒过，这些我都有过，让我深深感到成功戒除一个好几年的不良恶习真不是一件容易的事情。难道戒除真有那么难吗？
现在一进戒友之家看到好多的帖子主题就是与破戒相关的，又破了！又破了！我告诉大家，戒除邪淫根本没有你想象中的那么难，觉得难是因为你还没有抓住根本！最根本的方法你没有抓住，就是这么回事。我在没抓住根本以前也就是那一年多的戒除过程中，虽然也在不断学习但还是有破戒，就是不能彻底戒除，在抓住根本后的这一年多里并一直延续到现在，我没有破戒过，并且连意淫的念头都少之又少，这是曾经想象不到的，我也很有信心我能够一直坚持下去。下面的文字就进入主题了，即怎样戒除最容易最轻松，结合我的经历经验来和大家谈谈，希望各位戒友们能够从中受益
上面说到了戒除邪淫有根本方法，这里我来告诉大家根本的方法是什么，在这之前我先请问大家几个问题：我们为什么会手淫邪淫？为什么在了解危害后还会破戒？为什么？因为欲望！！欲望是最大的一个障碍，倘若我们没了欲望，还会去想，去做这些事情吗？我想肯定不会 ，但是呢，我们人就是因这个淫欲而生，人有欲望很正常，有这个生理反应的，欲望来时，我们可能马上转念转移注意，但他还是会来，还是会不断来考验你，哪天你警惕放松了，噢，被心魔打败了，破戒了…所以，欲望压，强压是压不住的，要怎么样？要化！只有化才是最主要的，欲望被化，不需要你去刻意的防止淫念起，唉我得赶紧注意了，不需要那么辛苦，欲望被化后你可能很少起淫念了，你独处时可能都不会有淫念冒出来，这就是欲望淡的作用，所以，戒除最重要的一点就是化去欲望，明白了这个根本以后就从这里着手，这就是“主”，其它的诸如什么欲望来了赶紧做俯卧撑阿，等等的，这都是“末”，我们戒除邪淫如果能够不断化掉自己的欲望那成功戒除不是理所当然的吗？很多的方法其实都不需要的，不知道大家是否能理解赞同？
好了，明白了这个根本以后，下面就进入具体实施阶段，这部分，我给大家列举出化除欲望的方法，也是louwaishui老师讲过的和我自己的经历经验.
这个我摆在第一，大家的饮食习惯不知道是怎样的，反正我以前是每天无肉不欢的那种，鸡鸭鱼肉每餐没有就感觉不下饭一样，不开胃口，而且那几年也是长身体的高峰，需要所谓的“营养”，因此，家里人也为了我能长好身体，经常买鸡鸭鱼肉做给我吃，吃荤吃得特别重，结果呢，淫欲心炽盛，正所谓饱暖思淫欲，吃得这么“好”淫欲心相对来说也比较大（吃肉加重欲望吃素欲望淡这是很多人都有的共同感受）所以自己手淫的频率异常高，初三的时候一个星期高达十几次，每天两次有时三次，最后都没精可以射出来了，我的天，现在打字打到这想起以前手淫的我感觉好恐怖啊，真是不知道肾精的宝贵，到了高中，特别是从高二下学期起到整个高三结束那一年多，也就是戒除手淫头一年多的时候，爸妈为了我复习能保证营养，在学校里面租了一套房子，每餐在家里做饭吃不用去食堂了，这期间是餐餐鸡鸭鱼肉，每天吃得好多，我妈厨艺又好，味道不错，每天胃口大开，吃得饱饱的，结果大家也知道，上面说过了，这期间破戒过很多次在破戒怪圈里挣扎着。后来这戒除到现在的一年零三个月里，有快一年的时间了，我吃全素，一点荤不吃，这期间我真的是欲望很少，吃素欲望淡，我是明显体会到了，一点不假啊，吃肉欲望重。所以在这里号召大家都能够调整饮食习惯，尽量吃全素！做不到的话也要尽可能的减少食肉量，多素少荤
大家这里可能普遍会有一些疑问，那就是吃全素营养到底跟不跟的上的问题，会不会身体变差等等，在这里我给大家解答。不瞒大家说，吃素这么久了，我变瘦了些，但这并不是吃素本身不好，而是我自己饮食搭配不当导致的，吃素其实很讲究的，你如果想要减肥，那你要多吃植物纤维类素菜，比如说各种蔬菜，然后搭配少量的植物淀粉蛋白食物，比如土豆，芋头，山药等，这样的搭配方式适合体型较胖的人，你如果想要增重那就要多吃含植物淀粉蛋白的食物，然后搭配一些植物纤维食物，个人根据自己的情况想法自己搭配，没有搭配好可能体重的波动就会令你不满意。另外，食素尽量品种多样化，这样营养更充沛。并不是说仅仅吃素就什么也不讲究了，不管其他了，有些人因为这样身体状况变差营养跟不上的也有很多。所以，大家食素尽量注意，搭配好，就一定没问题的。上面说到，我虽然瘦了些，但是我真正切切体会到了人精神状态的提高，人精神了，周围人也注意到了，不像以前那样浑噩无精打采像没睡醒一样。
这样的状态我很喜欢 食素是一种健康的生活方式，多少人因为饮食的不健康患上了各种各样的疾病，大鱼大肉的饮食危害日益显露，人们的观念不得不面临革新，也许很多人认为在国外，西方国家他们饮食都是以肉类为主，比如拿着刀叉吃牛羊肉，喝牛奶的场景，其实，西方国家的饮食结构并非我们想象中的那样，那是以前了，现在吃素观念在国外很普遍的，西方国家有很多人都是素食主义者，科研结果不断地在证明食肉危害健康，吃素才是最有利于健康的，我们国内观念滞后了，需要时间才能转化过来。
再从动物的角度阐述人应该食素的理由。《孟子》里有句话叫做，君子之于禽兽,见其生,不忍见其si；闻其声,不忍食其肉.是以君子远庖厨也.大意是说君子区别于禽兽就在于,可以看着禽兽活着,却不能忍受它们死去；听到它们的声音,却不忍心吃它们的肉.所以君子离厨房远远的.这句话告诉我们，人要有慈悲心，很多时候我们吃肉啊，不知道这个背后动物是多么的痛苦悲惨，很多时候我们没有看见过，记得上一次快过年的时候我们一家三个去菜场买生放生，亲眼看到打狗杀狗，那个场面，让我感触很深，狗都是被关在笼子里的，有人要买狗，挑了一只大黄狗，随后卖狗的老板拿了一个很长的大夹子往笼子里面对着这只黄狗的脖子，夹住了把它的头脱了上来，狗时不时在那里嚎叫，随后拿着棍棒对着它的头不停的砸，一下又一下，狗在那里不停的叫，惨绝人寰的叫，我当时已经看不下去了，转过身来，内心十分难受，一会儿，狗被砸晕了，脱了出来，只见那个卖狗人对着那只狗的头又继续砸了几下，脱到里面，爸爸看我表情知道我内心受不了，拉着我往回走，我想要是再看下去只怕都要哭出来了，太残忍了。
往回走了一会，舒缓点了，想着要回去把那几个斑鸠赶紧买了不然被别人买了就不好了，于是转回去了，妈妈在付钱，我又朝那里看了看，只见那只黄狗被从里面用钩子勾了出来，扔到了煮开水的大水炉里，可怕！恐怖！我想只要是个人看到了都会不忍，那些狗被杀时叫声是多么的凄惨又是多么的无助，杀狗的人已经麻木了，自己以前高中还和同学一起特意翻墙出去吃狗肉火锅，要不是亲眼见到，根本不知道自己因为自己的嘴馋，会让一个那么有灵性的生灵被活活的打si，被剥皮被开膛破肚，吃进嘴里的是血债啊！动物也是命，你杀他们，他们会恐惧，会怕，会仇恨，我们人破了一点皮都不忍心，要小心翼翼的扯下来，因为疼，可动物们呢，也是一样的呀，他们也怕疼。上天有好生之德，这样做违背我们本性的善良。所以在这里呼吁大家尽可能的食素，让天地间少些杀戮之气多些祥和之象。
行善啊，很多人不重视，包括我以前也是的，觉得，噢，我戒手淫并且注意养生就可以了嘛，这样恢复身体就足够了嘛，觉得行善这个词，很“虚”，好像不是那么“近”，吧主老师louwaishui2强调得很多，许多的帖子里都有写到，但自己也就是瞟过去而已，看了就看了，没放在心上，不知道你若是不去行善事你戒手淫邪淫不可能成功的，行善的作用可谓举足轻重，善能生阳，行善能够生出浩然正气，正气足，邪气熄，你正气强大了黄色的东西自动不乱想，这是吧主老师louwaishui2早就说过的，我结合我自己实际解释下，同样的文字，不同的阶段看感觉是不同的，行正理生正气，邪淫邪淫，邪的东西就应该用正的来对治才有效，我们平时怀着一颗利他心，能力范围内去帮助别人，我们会收获阳光，收获爱，会净化我们的内心，这个时候自己正的能量场变强，黄色的，邪淫的念头他是不容易生起来的，什么时候等到你的正能量磁场减弱了，邪的负面的才容易趁虚而入来诱导你，做种种不好的事情，为什么要坚持做呢，就是要保持这种正的状态，并让他逐步增强，倘若三天打鱼两天晒网，隔一段时间做一下，可能当时不会破戒，但是随着你的懈怠，你本身的正向磁场减弱，慢慢的，淫念可能就容易冒出来了，一个两个，越来越多，这个时候破戒的概率也越来越大，我自己有感觉的，行善多的日子淫念好少好少，一段时间停下来了，或者力度不大，这个时候好久没有的淫念又慢慢冒出来了。所以要懂得观照我们自己的状态做出可行性的调整。
三、3.楞严咒！
看，断淫欲断荤腥最大的法宝来了！先在这里提前说明一下，楞严咒是佛咒，是佛法里面最长也是最重要的一个咒。各位戒友们当您看到这的时候如果不信也请您千万不要诽谤，现在很多事物科学解释不了，我们对未知的事物要心存敬畏，你诽谤它对你只有坏处没有好处，为啥，如果这个东西不存在你诽谤它你也得不到什么，可是，如果存在呢，那你岂不是亏大了，哈哈，是吧，所以大家能接受就最好，不能接受也不要诽谤，谢谢了！
上面提到了化欲望，还有吃素，我在听吧主大哥录音频时说到，持诵楞严咒呢，对你这个断欲望也好，断荤腥也好，是有非常大的帮助的，你持楞严咒，自动这个不想黄色东西，不想吃肉，我们很多持诵楞严咒的人都有这个感觉。听到这些，我想了想，回忆了一下，以前还不觉得，周围人问我你这么久不吃荤你受的了啊，嘴巴禁得住啊？我说还好啊，并不想吃。以前没觉得自己禁这么久不吃肉怎么样，觉得我吃净素是很正常状态，并不觉得是在忍，在憋在熬。但是看到别人觉得这个完全不吃肉很难做到，不禁觉得，是啊，我以前吃肉那么重，鸡鸭鱼肉各种动物无肉不欢而且很能吃！没有这些好像下不了饭样，以前高中同学也都知道我嘴巴叼，喜欢吃这些，怎么，说断就断了，并且没破戒过感觉很不可思议。现在想起来，这期间我做了什么，让我断荤这么容易，那就是持诵楞严咒，好像大概有9.10个月了基本没断持诵楞严咒，楞严咒威力不可思议，有这个无形力量加持你的。
还有楞严咒对断淫欲的作用，我以前戒除时看戒色文章里面说了，要念起即断念起不随，在淫念生起的时候就要断掉，否则火越烧越大到最后控制不住，会破戒，的确是这样没错，但是我发现淫念来的时候我很多时候做不到这个念起即断，有时还想着，唉，就再想一小会吧，想一小会就不想了，可能想一会真的不想了，就这样断了，可是，当你淫念多时，时不时心魔就来考验你一次，一天当中有很多次考试来了你怎么办？这个淫念来了或许你马上断了，过会又来了，过会又来，你能每一次控制得了吗，哪怕有一次没控制住就破戒！就这么残酷！我持诵楞严咒这么久了，期间欲望是少之又少，甚至好多天一个淫念都不起，似乎已经忘了戒邪淫这个事情，要不是前段时间一个熟悉的师兄说破戒了，让我有些惊奇，啊，噢，原来还是会破戒的啊，当时我的感觉就是破戒这个词似乎离我好远了，看到他破戒让我觉得有些惊讶。
也让我明白了，我之所以有这样的想法是因为我欲望淡了，化了不少，淫念少，没有心魔来考验我，让我有很轻松的感觉。也同样警惕了我，只要欲望没被彻底化，哪怕机率非常小，也还是有破戒可能，不要大意。楞严咒无形力量加持你，你真的会戒得轻松，不仅如此，你生活等其他方面也会受到利益。但是持诵楞严咒是有条件的，你要符合他的要求来持才能获得效用，守好五戒，不杀生，不偷盗，不邪淫，不妄语，不饮酒，……所以，希望大家都能牢牢抓住这个大法宝，利用他来戒除恶习，来成全自己。如果想更进一步了解，可以听吧主老师讲解的宣化上人楞严咒句偈疏解，在喜马拉雅听书上搜索louwaishui2，里面有，或者在louwaishui2网盘里下载来听。
4.充实自己的生活。干有意义的事情，不要整天一个人关在屋子里，做“都市隐者”，邪淫会让人产生社恐，不愿意去主动交流参加活动，戒邪淫虽然会改善这是真的，但是你若是想各方面恢复的速度加快，你必须得去突破心里障碍，去蜕变，每天的生活尽量充实，根据自己周围的实际情况，自己的兴趣爱好，参加积极的活动，学会与人交流，让自己有事可做，别太闲散，你一懒散待着不想做事你脑子就容易想东想西就容易意淫，把精力投入到有意义的事情上面哪还有那么多的时间精力去想黄的想七想八想的，想想看是不是这个理。其实我们很多时候脑子里装的东西太多，改善自我的方法可能也知道，但就是落实得太少，不去干，空想，就这样，一天过去了，一个月过去了，自己还是老样子，没变。所以，行动力，提高自己的行动力了，一点一滴的进步，时间长了自然明显。
那些想着恢复后能更好的纵欲，能够更好的性生活的人，我告诉你你的出发点不对，也就是因地不对，果地就会曲，那样你是戒不成功的！能戒很长时间的人基本都是讨厌曾经邪淫的自己，并且，能够悔过真心觉得自己以前做得不好，希望做一个充满正能量，能够帮助利益其他人的，能够利益社会的人，没把什么性功能恢复等这些放在心上，那些对他们并不重要。这样的发心和那些仅想着恢复身体担心影响性生活质量的人相比，不用比较，后者能够成功戒除能够成功恢复的概率要远大于前者。相信有些人看到这里要有所悟到。
很多找吧主老师看病的戒友，有些开了中药喝了中药病并没有明显的转变，是老师医术不行吗？不是的，包括很多戒友去看中医，效果很多也不好，并不一定是中医医术不行，为什么啊，因为现代人病因太复杂了！不是说单纯的靠中药可以治好的，这是真的，很多病涉及心性问题，怨恨恼怒烦对身心有很大的不良影响，不去柔和心性不去忏悔改过你的病好不了！你心不转这个恢复速度是很慢的，吧主老师很多时候是把你引上道，引上忏悔改过力行善事的大道上来，引上学习传统文化学习佛法的道路上来，你只有上道了，不管是恢复身心也好，还是家庭生活也好，事业工作也好等等才会顺利，才会平坦。所以明理最重要，为什么论坛里反复提倡忏悔改过行善去恶的根本，为什么强调要学习传统文化学习佛法？
因为这就是恢复的根本啊！老早就提出来了，只是你机缘不到还入不进来罢了，就像当初的我一样，论坛里传统文化佛法的帖子多了之后我来论坛里都少了，一大段时间甚至都离开了论坛里，后来戒除出问题了恢复身体出现问题了，不得不重新回到论坛里学习，学习这些后，慢慢的入进来，就知道这是根本，就看你能否相信并且恒久的去力行。
再来说下关于戒友之家和戒友之家的区别，我谈谈我的看法，两个戒友之家都是以戒邪淫为主题，但有所不同的是，我们戒友之家偏传统文化，我们吧传统文化和佛法色彩更加的浓厚，所以，大家也可以看到，两个戒友之家关注的人数有很大的差别，两个戒友之家都有各自的特色，我觉得刚入门的戒友更容易接受戒友之家，等到通过不断的学习提高了觉悟提高了，可能明白戒邪淫还是要归入到传统文化里来，归到大乘佛法里来，现在好多的年轻人都是因为邪淫这个因缘而开始学习传统文化和佛法了呢。一开始你和刚进来的新人谈传统文化他不一定能够完全接受，佛法就更加不用说了，有时候谈这个可能还会起到不好的效果（少数善根充足能够直接入进来的除外），大家都是邪淫身心出了症状，都是活生生的案例，所以普遍能接受专业戒色，科学戒色的道路（飞翔大哥戒为良药里的说法），这对一般人都能起到很大作用，树立信心。
《戒为良药》这本书非常的系统全面，真的可以作为戒撸的教材，意义巨大，飞翔大哥本身是严重的手淫后遗症患者过来的，是我们戒手淫的前辈，不断的和患者沟通交流，使他对症状，对心理的研究很清晰透彻，所以在看戒为良药时那种心里契合感很强，这描述太精确了，说的不就是我吗，很多看过戒为良药的戒友应该都有这个感觉。
louwaishui老师他不是一个手淫后遗症患者，他是一个中医，也是一位修行传统文化和佛法的修行人，他一开始写文章就是站在这个中医，站在道的角度写的，写的帖子普遍都比较言简意赅，没有太多的文字，就是几个根本摆在那里。强调去断恶修善，修身立命，去力行天道，去落实。说的其实也就是根本戒除和恢复的方法。两者都会帮助到不同根基的人，都是大德,都是我们的恩人。
最后，祝愿各位戒友们，都能成功戒除邪淫，一年比一年好，一天比一天好，戒除邪淫，多多行善积福，多去做利益他人利益社会的事情，社会需要正能量，在力行正道的同时你的气场自然而然的也会跟着变，你的生活家庭事业等也都会朝着好的方向发展，这就是一个人的内在变了，外在也会随着改变。
大家一起加油！共同朝着理想的自己前行！
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发表于 2021-11-18 16:44:53
