生活中处处都要注意，不忘初心，才能长久戒

不要放弃，加油！这些并不是不可逆的，就是肾气的问题，坚持戒色养生，肯定会有好转的，加油。

必须先改造思想，然后再清除所有的黄源，苦练观心断念戒掉手淫的恶习；平时生活中注意不要熬夜久坐适量运动，学会养生之道，身体才能回复的更快。