戒色要和谁比？

有戒友问，现在的男生很多手淫吗？

当然的，年轻人基本多少都会受网络影响，知道“打飞机”这些概念。绝大多数男性应该都有过手淫，少部分可能在接触后偶尔为之，或是受环境局限、觉得行为不好等，能控制在较低频率；而还有一部分，则是在没意识到危害的情况下极度成瘾，用来填堵生活的空虚，往往要天天手淫，甚至一天几次。

而其余大部分人，则是几天至一星期左右一次，这样虽然没有天天手淫给身体带来的症状那么明显，但也容易让人长久忽视了其害处，成了真正的温水青蛙。

所以，往往手淫群体们还有一个特点，就是你很难从外观上联想到一个人是否为手淫者。除了我们学习戒色的会知道，频繁手淫的人明显面部气色会较差，而对于一般同龄人来看，或是对于那些有但不频繁者来说，也很难从外表觉察到对方可能是个瘾君子。

这也就导致有戒友会说：我一联想到自己比那些没撸的人浪费了四年青春，就觉得很懊悔，感觉迟早要破，没动力了怎么办？

就是因为，我们生活中看到的周边同学、同事等，大家一个个都道貌岸然，根本就不像是私下里会纵欲、邪淫的对象。所以这也很容易让戒友觉得只有自己才是披着羊皮的狼，猥琐不堪。但其实你在别人眼中的形象，应该和对方在你看来也是差不多的，起码表面上大家并不会多想什么。

当然不多想也不代表没什么问题，就类似于抽烟这件事，男性抽烟大家都习以为常了，也不会去在意别人有没有的。而手淫也是一种有发生但大家并不会明着去讨论的事情，既然一次两次的感觉不到坏处还挺上瘾？那背地里就默认为家常便饭了。

所以，一旦有戒友觉得自己在这方面有被孤立、抛弃的感觉，那就容易愈发的悔恨和丧气。有点“不患寡而患不均”的意思，假如大家伙儿都有手淫，都受到影响，那即使自己状况差一些，心理可能也平衡；但如果其它人好好的，就你自己中招了？可能就会想不开了，觉得造化弄人，一辈子很难翻身了。

但其实一方面你更应该明白，好的就是好的，不好就是不好，真正的好坏不该因为外界的动向而改变。当大家都承受着雾霾洗礼的时候，你会因为和大家一起吃土就心安理得了吗？同样的，即使同龄人都手淫，那你也应该抛开这个包袱让自己更加精进才对，更何况你还觉得别人都不像是会手淫的？

另一方面，我们不妨思考一个问题，就是戒色究竟是和谁比？

有戒友觉得，要和自己比，戒色就是要战胜自己。很对！

还有戒友觉得，是和其它戒友比，他戒了一个月，我要戒三个月。也对！

当然还剩一种情况就是，你在和其它同龄人，和那些还不知觉的年轻人们竞争。

这样以来，我们就列出了关于戒色竞争的三个层面。然后，该如何看待和利用这三个层面呢？

我觉得吧，你不妨由内到外把格局放大一下。比如平时在自己对抗欲望的时候，那就是和自己比，这一次戒的比上一次久，那你就进步了。然后，在自己进步的同时也得看看别的戒友表现，这样才不会“因戒小而自卑，因戒大而自负”。

那么再往外扩展呢，也就要看到戒色圈子之外的同龄人。他们其中可能有极少数人确实比较正直，或是自制力较强，能够尽可能避开各种诱惑干扰，但还有更多则是仍沉迷色欲而不自知。相比这更多还在起跑线之外的人，你能选择戒色，也是一种进步了。

所以，大家要合理选择和使用这三种比较方式，既要有个人维度，也要有整体意识。包括你在自己心中是什么样的，在戒友当中算不错的吗？再看看身边那些面容憔悴、眼神无光、眉毛散乱的男性，自己也该有找到锲而不舍的理由。