男人戒色后从面色、体态开始变帅

昨天一个新戒友刚开始戒色，他说最近手淫特频繁，上个周不下20次，整个人都没法看了。也是前天接触到戒色后才知道自己的鬼样子怎么来的，身体问题就不说了，面部据说眉毛两边都掉光了，黑眼圈特别重，脸色干瘦枯黄。

现在他急了，因为到今天刚好还有一个月春节，回家见亲戚朋友不说，他妈妈还告诉他家里给安排了相亲。所以，他对自己现在的样子特不自信，反复纠结于一个月能恢复多少，我这个样子怎么去相亲？

“悟已往之不谏，知来者之可追。”我知道过去的错事已经无法补救了，但未来的行为却还可以挽回。一个月时间，你指望戒色成功或是身体能基本恢复是不现实的，但如果一个月不泄精，单纯的面部气色、个人精神方面却也能改善很多。

“临阵磨枪，不快也光”，就是这个道理。一个月不破，虽不至于让你生龙活虎，但也可以撑撑场面。不仅是他，对于所有的戒友，不管你上次手淫是什么时候，从现在到过年就不要破了，给新年带去一种新气象，也让亲戚朋友们看看你变帅了。

戒色后最先能看出恢复的就是气色方面了，通常情况下，只要一两周不手淫，你去照照镜子对比下，就会发现眼睛睁的更大了、眼珠更亮，眉毛变顺、面部毛孔、皮肤更紧致起来，甚至头发也更有弹性了。

关于为什么头发也会更有弹性？可能是头皮毛孔收紧的原因吧。有戒友就反映过，说自己一手淫后就梳不出自己想要的发型了，对着镜子翻来覆去总是觉得头发紧贴着头皮邋遢着，很别扭。还有些脱发的戒友，当短时间连续手淫后，很明显一两天内脱发就会更多，洗头时就能看出来。这些可能不单是雄性激素变化的刺激，更有可能是精气消耗后皮肤接着变松弛了，毛孔发根变得松弛不固造成的。

下面再来说个人体态方面，体态其实就是一个人整个身体展现出的“气色”。那么，一个人要看起来有精神，除了面部气色，身体的关键部分在那里？当然就是脊椎了！我们常说，男人要昂首挺胸才有精神吧，可不是佝偻着身子，头向前低趴趴的真像背了个龟壳一样。

正常人来说，每天早晨起床时，往往要比睡觉时身高多出那么一两公分。原因是经历了一天的劳顿，身体的骨骼连接部位会有一定的磨合收缩。当然，造成这种早晚身高差异的关键就是脊椎部位的磨合，其它关节倒影响不大。人体脊椎是成年后对身高干扰的主要部位，例如一个脊椎弯曲弧度大的人，经过站姿修正等，完全可以使身高拉长数公分。

包括我们大部分身姿基本正常的普通人，如果进行脊椎矫正，基本也都是有一定拉伸空间的。有兴趣你可以试试，很简单，每天脚后跟、后背、后脑勺三点持平贴着墙面就行。注意要收腹，并不是让你鼓着肚子贴墙面，而是尽量感受出整个后背脊椎都往墙上贴，同时头部还不能向前弯。当然，也不是要你仰着头，而是目视前方，使后脑勺及脖子部位尽量贴近墙面。

每次贴墙站10分钟后逐渐感受和保持住这种体态，然后再在房间里走两圈，觉得变形了就再回去贴墙面。每天可以练习20分钟，一两个月后你就可能比现在高一两公分了。

对于自己身高或体态不太满意的戒友，这又何尝不是一种戒色的方法呢？如果你闲着无聊，不如矫正一下身姿，就像打坐一样，每天贴墙20分钟，养成习惯。既能帮你戒色、矫正身型，又能间接预防颈椎病和椎间盘，何乐而不为？

当然，这里要强调的还有一点，就是精气充足对于脊椎延伸的作用。对于戒色者，通常戒色个把月后，除了面部气色的明显改善，还有就是身高也会增高一些，大概也是一两公分左右。这就是戒色后精气充足时脊椎更充盈，拉伸更强的缘故。反之，当你手淫泄精后就可以立刻感觉出，身体仿佛一下子就萎蔫了很多，不仅是头发变趴趴了，脊梁杆儿也没之前坚挺了。

这里再提示下，手淫后脊椎变萎蔫是由于精气的消耗，因为整个身体都是这样的。脊椎由于骨骼衔接较多，所以形态变化更明显，就像早晚的身高差也是主要受其影响一样，可不是说“泄精泄的是脊髓液”，这种说法是错误的。

最后我们可以总结下，很多戒友戒色后，配合练习脊椎矫正，一段时间后增高个一两公分是比较容易的。这还是基本的变化，包括成年了的戒友，经常练习，提高两三公分也很正常。不要小看一两公分的变化，关键是你的体态、精神也变好了，加上面色的改善，起码要比原来提高20%的帅气。