有什么有用的办法啊

戒不掉啊，天天脑子里已经形成循环每天都看黄片，还会边听声音模仿动作自慰。

多看戒为良药宫中号以及飞翔戒为良药宫中号以及戒学书院浏览器下载就行，多看文章，那个观念，需要矫正一下，去了解一下欲望，整体的一套运作的形式，你把这个核心了解了之后，你就能够了解这个欲望，它运作的一个规律，你就会在知道，他什么时候容易出现？有什么方法可以应对他？你就可以见招拆招了

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

念起不随念起即觉觉之即无

需要提高觉悟能力，多看戒色文章，看看精品贴

师兄，看我帖子，希望可以帮助到你

加油。你这要学习。戒色第一步就是不要看黄。全部删除。坚决不看。后面戒色才能慢慢发展。

除了断念，真的没其他办法

欲望太重了，先管住手吧

欲望  多听听佛经之类净化潜意识  学习戒色知识  戒为良药