有没有兄弟

有没有兄弟介绍下方法的

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

早上练习金刚功可以大幅度降低性欲，请转发告诉其他需要戒色的人，金刚功视屏我主页帖子有，复制到今日头条搜索

坚持每天早上去跑步 慢跑也可以 每天多学习几篇戒色文章 传统文化的书籍 把重点的内容标记上 重复阅读 加油

你只要每天落实好戒色十规，戒色成功指日可待。还有就是要学习戒为良药。戒为良药可以去浏览器里下载戒学书院。有什么不懂得来吧里面问。

刚开始戒，建议先把精品贴区的帖子都涉猎看一遍，慢慢就会发现戒色成功的规律和方法，因为基本成功者都是掌握方法的戒友。他们的方法具有极高的重复性，找到这个方法，坚持落实，慢慢就能走上戒色正轨了，加油

加油戒

平时多行善积德

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

观心断念 即是方法 心不死道不生