老油条戒友

初中开始手淫，一直到大学才认识到危险，身体早已经掏空，后面大病一场，狠下心来戒了10个月，差2个月就满一年了，然后就破戒了，后面这几个月破了很多次了，真的没有什么方法可以戒了吗？心里老是想着，总是意淫，难道真的只有死亡才能戒除邪淫了吗？大脑总是支配着自己，尤其自己一个人独处的时候，身体各种症状，但是色情啊，总是那么无情。

有人可以帮帮我吗，23岁了今年，但是感觉身体已经掏空，很难恢复了。各种症状，我真的很想戒，。

兄弟我告诉你，自律，就两个字，我不多说什么，你也知道自律这个词的含金量，但却很少有人做到，你看看吧里，书里，以及飞翔，那些戒色高手，那个不是特别自律的人

兄弟其实我觉得首先你要好好总结你以前的破戒原因，比如你刚才说的yy，你明明知道yy是破戒的前奏，但你不去断掉它，你明明知道独处容易破戒，那你就应该少独处。我现在戒色总结出来一个心魔的套路，我发现心魔一般会在你独处或者无聊时进攻。所以我建议你在你刚刚开始戒色的时候，最好少独处，因为你不可能在大庭广众之下sy。

加油。

下定最大决心好好戒色 每天听戒为良药 戒色一定会质的飞跃 加油

好好总结 深刻反省 也可以适当看一些心理学方面的书籍 加油！

破破戒戒其实也是很多人都系要经历的，不用太过于悲观自责，当然能不破最好。戒色关键在修心和觉悟，重要的是认识到危害，认识到这种所谓的“快感”只是身体里单纯化学物质的作用，和你真正发自内心的那种快乐开心的感觉是根本不一样的。戒色文章断念口诀都是外力辅助，内心毫无波澜自然可以戒得更加长久，加油

建议平时来帮助鼓励戒友

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！