挑战百日筑基 遗精把我打垮了

我将在今天开始每天做500次以手攀足以固肾腰。睡前两百次。然后要做到断念断yy。
这里想请问一下兄弟们有没有断念的方法 要念fo法嘛？真的不想再遗精

落实戒色，早睡早起，清淡饮食，少吃肉多吃素，晚上少吃，多做固肾功，多行善积德孝顺父母

加油加油坚持

非常理解你的心情，遗精也把我搞的心情低落

戒为良药里面有练习断念的方法，不过断念能力不行遗精特别正常，千万不要气馁，还有断念能力的提升不是一朝一夕就有成果的，得有持之以恒的决心，加油吧

可以做做彭鑫博士的固肾功的方法  慢速的

一个月几次遗精

晚上不要吃太饱太油腻的，看自己体质决定需不需要少吃肉，睡前不要喝太多水，注意睡姿，尽量采用吉祥卧可以防止趴着或者仰卧压迫导致的遗精，固肾功看自己情况做

吉祥卧太有用了

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！