问下前辈们，戒色后多少天可以玩哑铃

问下前辈们，戒色后多少天可以玩哑铃？

刚开始适当运动。如果身体底子比较好。可以加加大运动量，哑铃这个挺普通的器材。
没事的

加油兄弟

锻炼身体的话可以先从散步开始，不要心急，一下子就去搞那些力量训练。我们身体虚，就不适合那种高强度训练，慢慢一步一步来，看身体恢复情况，锻炼不要过度劳累，不然我们身体也是吃不消的

觉得身体不虚了就可以

适当运动，你觉得你的身体练完不累就练吧

60天，也就是身体，可以，就是感觉不那么累的时候，你就可以适量的去

建议戒色两个月后可进行力量训练，但也要适量，戒色前期还是要以散步，静养的一些功法为主来养生，加油

这个看你自己，如果身体感觉还可以，那就可以练练，反正不能伤了身体

看你自己的恢复程度，不要把自己弄的太累，那样容易遗精，你身体要是好些了，你就可以安排自己做一些运动。加油