怎么戒色瘾？！！！

现在看戒为良药都没有任何感觉了，记得刚开始看的时候收获很多，也进行实践，慢慢的，现在整个人处于极度摆烂状态。无法脱离。。。精神不振。好痛苦

调整好心态，避免消极情绪，多往好的方面想。

戒为良药只是理论，要实践，另外，光看戒为良药不够的。

方法不对

你肯定没有认真看，如果认真看了肯定没有做一些尝试，比如说学习传统的圣贤文化。

戒色，首先要戒除坏习惯，比如刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，这些坏习惯浪费我们大量空闲时间，容易让我们熬夜暴饮暴食伤害身体，最要命的是容易让我们接触到黄源和擦边内容导致我们破戒，所以必须要彻底戒除。这些坏习惯归结起来都是因为手机电脑，所以要戒除手机电脑，把每天所有的空闲时间全部用来做戒色日课，做完了就去读书学习。当你戒掉坏习惯和手机电脑之后，你会发现戒色变得非常容易了。戒色难度大，那我们就选择难度小一点的戒坏习惯，只要戒除坏习惯，戒色自然水到渠成。其次就是要形成戒色日课，每天认真用心全力坚持去做戒色日课，做到一天不断，做戒色日课不要敷衍完任务，否则没有效果。戒色日课推荐：每天认真学习至少2篇戒色文章，每天练习断念口诀至少500遍，每天贴吧认真帮助至少5个新人答疑戒色，每天行一善，每天10点睡觉6点起床跑步半小时。戒色需要行动和付出，努力才会成功。

加油

多出去散散步，接触大自然，心情会好些。

去跑跑步吧。加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

一定要摆脱这种状态。这就需要自身努力和决心