哎，戒到第三天破戒了

每天听一个小时的戒色文章和背诵20分钟断念口诀，还是戒色失败，从明天开始在原有的基础上加一个记笔记的习惯，要是每天记笔记还是不行，那就没办法了，大家戒的怎么样？

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学习要做笔记，口诀也要用心那才有用

坚持戒色十规是很重要的，其中有一点就是视线避开诱惑，这一点要做到

如果欲望起建议洗冷水澡，这样子有效降低欲望，或者是找自己喜欢做的爱好，没有那就培养一个，看书跑步运动学习听佛经那样都行，都可以降低欲望转移注意力

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断念是否做的彻底，有没有做到心念耳闻，要做到就想口诀说的，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无

加油

刚开始戒色觉悟尚浅，是可能出现破戒的，觉悟提升需要一个过程，最好是多记笔记多复习，这坚持样觉悟才能扎实提升，断念水平也是，坚持练习、用心感受，破戒不可怕，关键是看到自己不足、坚持完善自己，会越来越好的！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。