突然一周感觉身体特别虚

最近一直在跑五千米，一般隔一天跑一次偶尔连着两天跑，自从前几天空腹很饿的时候跑了大概三公里累的实在跑不掉了，然后出了很多汗，说是出汗很多会虚，是这样吗

是这样的

运动量要根据身体状况来调整的。

不要过度运动，要根据自己的身体情况。如果这个运动量感到不适就进行调整。

加油坚持戒下去   给吧友加油   吃素

根据身体状况来决定运动量吧我觉得。之前我也是天天5公里，想着多做有氧恢复的好些，结果天天感觉很困，全靠意志力来跑。后来降低点运动量之后，感觉好一些

不要过度训练，

过度，适量运动会使你的身体得到更好的恢复，大量运动会适得其反，加油！

加油坚持

是的，大汉伤阳，出太多的汗，就会导致身体虚弱的，现在又是夏天，锻炼不要出太多的汗。