高一想摆脱色情的困扰

发表于 6 天前

今年16岁，从2021年10月初二那年开始了解到手淫，从那天开始彻底沉迷于那种快感。此后每天都至少一两次，甚至有时候在家没事一天能4次。刚开始的时候能撸半个小时，后来时长越来越短以至于缩短到5分钟。这种情况一直持续到2023年8月21日，我开始了解到手淫的危害且身体也越来越虚，感冒频发。我就打算过戒掉它。可是在这个过程中，总是抵挡不住诱惑，没过几天就破戒，然后就会开始懊悔，删掉的网站找回来看完又删，这让我深受痛苦。好在频率还是有所控制的，一个月内没有超过6次，最长戒手淫的时间也有20多天。
目前距离上次手淫已经过去了13天，昨天晚上也是梦到了一些关于劝我破戒的梦，今天早上也是欲望特别强，立了一早上。中午的时候也是达到欲望最高峰，好在是压了下去。之后也去看了些有关戒欲的内容，我不想让色欲影响到我的学习和往后的生活，所以想在此求助一下各位，谢谢！

发表于 6 天前

加油

发表于 6 天前

加油

发表于 6 天前

戒色的终极奥秘就在于控制念头。物理上控制sy行为的方法都是表面功夫，最重要的就是学会观心断念，也就是控制自己念头。记住八个字“念起即觉，觉之不随” 。就是有淫念起了，心里知道起淫念了，然后不去管它，不跟随淫念，不yy，等它慢慢消散。然后下一个念头起了，心里觉察到了，同样不跟随，等它消散。这个过程刚开始可能很费劲，因为你可能会跟随念头跑，但是别怕，察觉到跟随念头跑了，又重新开始。等时间长了之后你慢慢就会感觉越来越轻松了，控制念头的功夫就会增强，这时候才真正进入戒色恢复期了。