破戒了，从2024年6月1日重新算

加油坚持

师兄，要想成功戒色必须要学习戒为良药文章，记录戒色笔记增加吸收率，不要想着走捷径不看文章就能戒色成功，很难很难，在保证戒色日课的基础上，不要玩游戏，看娱乐短视频，看小说，这些会让人放松对戒色警惕性的同时，娱乐短视频和小说擦边很多，一不留神就会破解。最后关于所谓的“适度论”，适度论是75党传播的，你在浏览器上搜索手淫有害吗，会有医生说，适度无害，过度有害，那都是75党后箱操作的，根本没有所谓的适度，黄能和赌毒排一起不是没有原因的。
加油！师兄，坚持学习戒为良药文章，每天增加觉悟，一定可以戒掉，加油！一起共勉！

正心正念，内圣外王！

加油，先阅读一遍戒为良药，再去听戒色录音

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要听几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。