求助帖，戒色500多天

今年34，手淫大概十五六年，很频繁那种，从22年9

后年到了8月份又不行了，晨勃时有时无，欲望没了，还是有时候早晚会有点欲望，白天没有，大便也不正常了，有时候一天两次，拉不干净，然后到了11月左右又恢复了一点，那几天都有晨勃了，欲望有时候也有那么一点点，到了2月份又不行了，特别是最近这两三个月，晨勃夜勃几乎没了，晨勃偶尔会有一次，很少有了，夜勃直接没了，天天阴茎不用手根本不会勃起，总受抚摸勃起也挺硬，但是硬起来也没欲望，站起来就软了那种，哎，现在不知道咋整，怎么会越来越差劲

现在改善的有睡眠比之前好多了，精神也好了，也不头晕了，但是性功能事越来越差劲，戒色前一个月找过一次xj，走在路上都是硬的，现在直接没欲望不会勃起，以前没戒色也有过没欲望的情况，那会不怎么注意，都是十几天一个月就有了，这次戒色到现在两年了马上，还是没走欲望，我在想是不是废了

R了十几年，挖了多大一个坑，得着往回补了，那也是断断续续的，不可能一蹴而就，三十多了，身体的机能不会像少年时代那样蓬勃汹涌了，保持平常心，信念要坚定，做自己认为对的事就好了。

加油

还找小姐，老哥。有老婆没

每天多运动

虚则亢，现在情况说明身体恢复的很好。加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

加油

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。